KOM IN BEWEGING MET PICKLEBALL
Ken je pickleball? Deze laagdrempelige racketsport is een combinatie van badminton, tafeltennis en tennis. Eenvoudig te leren en minder belastend voor het lichaam dan andere racketsporten. De sport is uitermate geschikt voor beginners en ouderen. Vandaar dat pickleball trainer Peter Nefs en het Sportbedrijf Tilburg de handen ineensloegen om een pickleballgroep voor ouderen in Tilburg te starten.
Pickleball is razend populair in Amerika en Canada en enkele jaren geleden overgewaaid naar Europa. Ook in Tilburg pikten Peter Nefs en zijn compagnon Rob van Mierlo pickleball op en startten een pickleballvereniging bij tafeltennisvereniging TTV Irene. Peter was al trainer rolstoelbadminton en tafeltennis voor mensen met een beperking bij TTV Irene, dus dat balletje was snel gelegd. Peter: “We hebben ons licht opgestoken bij Pickleball Oisterwijk, een paar keer meegespeeld. Daarna zijn we in november 2025 gestart met een pickleball-groep voor alle leeftijden, op de zaterdagochtend.”
Niet lang daarna werd hij door het Sportbedrijf Tilburg benaderd om mee te doen aan het beweegprogramma Keep on Moving (KOM!). KOM! is een samenwerkingsverband tussen het sportbedrijf en het Nationaal Ouderenfonds. Via het beweegprogramma worden Tilburgse ouderen die in beweging willen blijven geïnformeerd over het aanbod van Tilburgse sportverenigingen. Peter: “Ik stond ervoor open om pickleball bekend te maken bij de Tilburgse ouderen. Het sportbedrijf hielp ons om flyers en banners te maken. Dat had resultaat. Sinds 15 maart speelt een groepje 55-plussers elke donderdagochtend een potje pickleball bij TTV Irene.” De Draad liep een ochtendje mee.
Niet lang daarna werd hij door het Sportbedrijf Tilburg benaderd om mee te doen aan het beweegprogramma Keep on Moving (KOM!). KOM! is een samenwerkingsverband tussen het sportbedrijf en het Nationaal Ouderenfonds. Via het beweegprogramma worden Tilburgse ouderen die in beweging willen blijven geïnformeerd over het aanbod van Tilburgse sportverenigingen. Peter: “Ik stond ervoor open om pickleball bekend te maken bij de Tilburgse ouderen. Het sportbedrijf hielp ons om flyers en banners te maken. Dat had resultaat. Sinds 15 maart speelt een groepje 55-plussers elke donderdagochtend een potje pickleball bij TTV Irene.” De Draad liep een ochtendje mee.
Sinds maart een groepje voor ouderen
Niet lang daarna werd hij door het Sportbedrijf Tilburg benaderd om mee te doen aan het beweegprogramma Keep on Moving (KOM!). KOM! is een samenwerkingsverband tussen het sportbedrijf en het Nationaal Ouderenfonds. Via het beweegprogramma worden Tilburgse ouderen die in beweging willen blijven geïnformeerd over het aanbod van Tilburgse sportverenigingen. Peter: “Ik stond ervoor open om pickleball bekend te maken bij de Tilburgse ouderen. Het sportbedrijf hielp ons om flyers en banners te maken. Dat had resultaat. Sinds 15 maart speelt een groepje 55-plussers elke donderdagochtend een potje pickleball bij TTV Irene.” De Draad liep een ochtendje mee.
Minder zwaar dan tennis
De ochtend start met een warming up volgens het Athletics Skills Model (ASM). Peter: “Hierbij werken we aan alle spiergroepen die nodig zijn voor pickleball en testen we de reflexen.” Vervolgens start de training. Koppels staan tegenover elkaar en spelen over en weer de bal over het net. Peter: “Het lijkt op tennis en badminton inderdaad, maar heeft andere spelregels. Je mag bijvoorbeeld ook onderhands serveren. Verder is het speelveld veel kleiner dan bij tennis. Je slaat de bal met een ‘paddle’ in plaats van met een racket. Die heeft meer iets weg van een groot tafeltennisbatje, is van licht materiaal en heeft geen snaren, waardoor je de bal makkelijker kunt slaan. Ook de bal is van plastic en bevat gaten.” Door het kleine speelveld en lichte materialen is pickleball minder zwaar voor gewrichten en spieren en raakt het lichaam niet overbelast. Juist die combinatie maakt de sport aantrekkelijk voor ouderen. Peter: “Die kunnen bij ons in beweging blijven en hun conditie opbouwen. Gaandeweg verbeter je je behendigheid en stabiliteit. Maar ook je reactievermogen. Hiermee prikkel je de hersenen. Plus, je ontmoet gezellige ouderen die net zo dol op sporten zijn als jij. ”
Enthousiaste deelnemers
Speler Jules (76) beaamt dat: “Ik heb mijn hele leven getennist. Totdat ik mijn rug brak. Toen was de pret over. Mijn therapeut adviseerde me dit te proberen. Ik ben hier voor de derde keer. Ik moest wel een drempel overwinnen, hoor. Mijn reflexen zijn goed, alleen mijn motoriek moet terugkomen. Fijn dat deze sport een stuk langzamer is dan tennis, dat is wel gunstig voor me.”
Leon (70) speelt vanaf begin februari bij de groep: “Ik was altijd al dol op balsporten: voetbal, tennis, volleybal. Pickleball lijkt een beetje op beachvolleybal. In januari kreeg ik een hartinfarct. Ik merk dat ik dit beter vind dan revalidatie. Het bewegen is goed voor me, ik moet alleen meer aan mijn conditie werken. Doordat het speelveld klein is, hoef ik niet te sprinten. En het is ook fijn dat de bal licht is. Ik kan dit nog heel lang blijven doen.”
Yvonne (66) werkt nu nog op de Centrale Sterilisatie Afdeling (CSA) in het ziekenhuis, maar gaat binnenkort met pensioen: “Op mijn werk loop ik veel en ik wil wel fit blijven. Pickleball is hiervoor een goed middel. Peter is mijn zwager, hij heeft me overgehaald. Ik ben hier voor de vijfde keer. Vroeger deed ik aan squash en badminton, dus ik heb wel balgevoel. De ongedwongen sfeer bevalt me. Mensen zijn fanatiek, maar je mag ook fouten maken. En ook de gezelligheid onderling is mooi meegenomen.”
Ook meedoen aan de groep voor 55-plussers? Neem contact op met Peter Nefs via pickleballtilburg@irene.nl